Ang usa ka sinturon nga sidsid usa ka himan sa pagtambal sa auxiliary nga husto, mahimong mahupay ang sakit sa ubos nga bukobuko ug mapanalipdan ang lumbar intervertebral disc. Bisan pa, kinahanglan nga hinumdoman nga ang mga sinturon sa hawak dili makaayo sa mga problema sa disc disc sa lumbar, ug ang mga pasyente kinahanglan nga moagi sa kompleto nga pagtambal base sa tambag sa doktor.
1. Pagpili sa angaybakus sa hawak: Kinahanglan nga pilion ang angay nga bakus sa sidsid sumala sa circumence ug kahimtang sa usa ka tawo. Ang mga sinturon sa hawak sa kasagaran gibahin sa gahi ug humok nga mga tipo. Ang lisud nga mga sinturon sa hawak ang angay alang sa labi ka grabe nga mga kondisyon sama sa pagkalainlain sa disc disc hernation, samtang ang mga humok nga sinturon sa hawak dili angay alang sa kaluya nga kahasol sa lumbar.
2. Husto nga pagsul-ob sa posisyon: Kung nagbarug, ibutang ang bakus sa hawak sa labi ka komportable nga bahin sa hawak, aron masiguro nga dili kaayo ang pag-compress sa sayup nga lugar o makaapekto sa sirkulasyon sa dugo.
3. Kasarangan nga Higpit nga Highness: Ang higpit sa bakus sa hawak kinahanglan nga kasarangan. Kung kini higpit, kini molimite sa pagginhawa ug sirkulasyon sa dugo. Kung kini dili maayo, dili kini maghatag suporta ug pagpanalipod. Kasagaran, pagkahuman gisul-ob kini, kinahanglan nga imong gibati ang usa ka piho nga pagsuporta sa hawak, apan dili kini makaapekto sa normal nga mga kalihokan.
4. Likayi ang dugay nga pagsul-ob: Bisan kung ang mga sinturon sa sidsid makahatag suporta alang sa hawak, ang dugay nga pagsul-ob mahimong mosangput sa kusog nga kusog sa kalamnan ug bisan ang pagsalig. Busa, pagkahuman sa kahupayan sa kasakit, ang pagsul-ob sa panahon kinahanglan nga anam-anam nga pagkunhod ug ang paggamit sa mga kaunuran sa hawak kinahanglan nga malig-on.
Kung nagsul-ob abakus sa hawak, ang mga light nga kalihokan sama sa paglakaw mahimo nga ipatuman aron mapauswag ang sirkulasyon sa dugo ug kalihokan sa kaunuran, apan likayi ang kusog nga pag-ehersisyo o pag-twist sa hawak. Human magsul-ob sa usa ka bakus sa hawak sa usa ka yugto sa panahon, kung ang mga sintomas sa ubos nga sakit sa back dili lamang dili molambo, apan magpadayon usab sa pagpangita sa medikal nga atensyon sa usa ka propesyonal nga doktor.
