Sauna set pwede gamiton para mawala ang timbang?

Ang sauna nga sinina usa ka paagi sa pagpasingot, nag-una gamit ang mga fans ug alisngaw sa tubig aron mapainit ang nawong sa lawas, aron makab-ot ang papel sa singot ug pagkonsumo sa tambok. Kasagaran ang pagsul-ob sa sauna nga mga sinina dili mahimo nga usa ka papel sa pagkawala sa timbang, kung gusto nimo nga mawad-an sa gibug-aton, kinahanglan nimo nga buhaton kini pinaagi sa usa ka makatarunganon nga pagkaon, angay nga ehersisyo ug uban pang mga pamaagi.

1, makatarunganon nga pagkaon: Sa panahon sa pagkawala sa timbang kasagaran aron malikayan ang pagkaon sa taas nga kaloriya ug taas nga tambok nga mga pagkaon, sama sa tambok nga karne, cream cake, tsokolate, ug uban pa, girekomenda nga mokaon sa pipila ka mga low-calorie ug low-fat nga mga pagkaon , sama sa dughan sa manok, isda, utanon, ug uban pa, mahimo ka usab mokaon sa pipila ka mga mansanas, saging, dragon fruit ug uban pang mga prutas. Ug sa panahon sa pagkawala sa timbang, kinahanglan usab nga imong hatagan ug pagtagad ang pag-inom og pipila ka mainit nga tubig, nga makatabang sa pagdugang sa tubig nga gikinahanglan sa lawas ug makapadali usab sa metabolismo sa lawas. Dugang pa, apan pilia usab ang pipila nga medyo gaan nga pagkaon, sama sa dughan sa manok, kamatis, ug uban pa, mahimo ka usab makakaon og gamay nga kantidad sa coarse nga mga lugas, sama sa mais, kamote, ug uban pa, makadugang sa pagbati sa pagkabusog, sa ingon pagkunhod sa pag-inom sa ubang mga pagkaon;

2, angay nga ehersisyo: Sa panahon sa pagbug-at sa timbang, gikinahanglan usab ang pag-ehersisyo sa hustong paagi sumala sa personal nga pisikal nga kondisyon, sama sa pag-jogging, paglaktaw, paglangoy, ug uban pa, kasagarang makakonsumo sa kainit sa lawas ug tambok, aron makab-ot ang epekto sa gibug-aton. pagkawala;

3, uban pang mga pamaagi: kung ang gibug-aton sobra sa timbang, mahimo usab nimo pilion ang pamaagi sa liposuction aron makab-ot ang katuyoan sa pagkawala sa timbang, apan ang liposuction usa ka traumatic nga operasyon, ang panginahanglan alang sa usa ka piho nga siklo sa pagkaayo, dugang sa operasyon adunay mga peligro ug sequelae, mao nga kini girekomendar sa pagpili pag-ayo.